СВЯТОСЛАВАГАФОНОВЖИЗНЬ КАК СИСТЕМАПонять себя.
Без готовых ярлыков.
Авторские инструменты, методические материалы и существующие скрининговые шкалы. Назначение и ограничения указаны отдельно для каждого материала.
Авторские материалы
HOUSE Check
32 вопроса о теле, психике, отношениях и среде. Четыре области самооценки; без диагноза и общего медицинского балла.
Открыть →Авторский инструментAGA Balance
Деньги, домашний труд и забота в совместной жизни. Самостоятельное прохождение и парный сценарий.
Открыть →Методический материалМодель HOUSE
Как отделять наблюдение от гипотезы и выбирать небольшой проверяемый шаг.
Открыть →Практическое упражнениеЗаписка наблюдения
Короткая структура для описания ситуации: факт, реакция, контекст и следующий шаг.
Открыть →Скрининговые шкалы
Сохранённые инструменты с источниками. Результат шкалы — повод обсудить состояние, а не диагноз.
PHQ-9
Девять вопросов о самочувствии за последние две недели. Шкала помогает оценить выраженность симптомов и понять, стоит ли обсудить их со специалистом.
Описание и шкала →2–4 минуты · источник в карточкеGAD-7
Семь коротких вопросов о тревоге и напряжении. Результат показывает выраженность симптомов, но не заменяет беседу со специалистом.
Описание и шкала →2–3 минуты · источник в карточкеWHO-5
Пять позитивно сформулированных вопросов Всемирной организации здравоохранения. Они помогают быстро проверить общий уровень психологического благополучия.
Описание и шкала →5–7 минут · источник в карточкеDASS-21
Один опросник — три шкалы. Он помогает увидеть, что сильнее влияет на состояние сейчас: сниженное настроение, тревожное возбуждение или постоянное напряжение.
Описание и шкала →2–3 минуты · источник в карточкеASRS v1.1
Шесть вопросов о внимании, организации и внутренней неусидчивости. Скринер помогает понять, есть ли основания для более подробной оценки СДВГ у специалиста.
Описание и шкала →