1. Что произошло
Опишите наблюдаемый эпизод без оценки личности: место, действия, слова, время.
СВЯТОСЛАВАГАФОНОВЖИЗНЬ КАК СИСТЕМАСВЯТОСЛАВ АГАФОНОВ
Одна ситуация.
Четыре записи.
Короткое упражнение для самонаблюдения. Можно использовать бумагу или личную заметку; ответы на этой странице не собираются.
2. Что я заметил
Отдельно запишите мысли, переживания, телесные ощущения и собственное действие. Не нужно подбирать «правильный» ответ.
3. Какой был контекст
Нагрузка, сон, доступная поддержка, отношения и среда могли повлиять на восприятие. Отметьте то, что известно, не заполняя пробелы догадками.
4. Какой следующий шаг
Что можно уточнить, обсудить или изменить в организации? Выберите один небольшой шаг. Упражнение не предназначено для самостоятельной диагностики или лечения.